5つの愛情表現のひとつ ・ ACTS

行動型の愛情表現頼む前に、手が動いていること

「言ってくれれば手伝うのに」では届かない人がいます。気づいて先に動いてもらうことで満たされる人と、言葉より手を動かして支える人のためのページです。原著での呼び名は「Acts of Service(奉仕の行動)」です。

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行動で満たされる人、行動で伝える人

行動で満たされるとき

行動で満たされる人にとって大事なのは、作業が減ることそのものより「自分の負担に気づいてくれた」ことです。そのため、頼んでからやってもらうのと、頼む前に片付いているのとでは、同じ家事でも違って感じる人がいます。約束したのにやってもらえないことを、重く感じる人もいます。

  • 仕事で遅くなった夜に、夕飯が用意されていたとき
  • 引っ越しや模様替えを、最後まで一緒に手伝ってもらえたとき
  • 壊れていた物を、言わないうちに直してもらえたとき

行動で伝えるとき

行動で伝える人は、言葉より先に体が動きます。相手の負担を減らすことが気持ちの表し方なので、本人は「十分伝えている」と思っている場合があります。ところが言葉で満たされる相手には、黙ってやったことが伝わっていないこともあります。やったあとに「疲れてそうだったから」と理由を添えると、行動の意味が届きます。

  • 切れかけの日用品を、言われる前に買い足しておく
  • 相手が出かける前に、傘や上着を用意しておく
  • 相手が苦手な電話や手続きを、代わりに引き受ける

点数を読むときの注意

行動の伝える向きは、一緒に暮らしているかどうかに左右されやすい作りです。別々に暮らしている人は、家事を代わりにする機会そのものが少ないため、気持ちと関係なく点数が低く出ることがあります。

行動で満たされる相手への言い換え

言葉→ 行動

  1. 「手伝おうか」と聞くより、相手が苦手な用事を1つ先に片付けておく
  2. 褒め言葉に加えて、相手の負担を1つ引き受ける
  3. 「頑張ってるね」と言った日は、夕食の用意を代わる

時間→ 行動

  1. 一緒に過ごす時間の前に、相手の用事を片付けて時間を空けてあげる
  2. 話を聞いたあと、相手が困っていたことを1つ代わりに進める
  3. ふたりの時間の段取り(予約や準備)を、自分から引き受ける

贈り物→ 行動

  1. 品物を買う代わりに、相手が後回しにしている用事を片付ける
  2. 相手が欲しがっていた道具を、すぐ使える状態に組み立てて渡す
  3. 誕生日に、品物と一緒に「苦手な用事を1日引き受ける券」を渡す

触れ合い→ 行動

  1. 疲れている日は、ハグのあとに家事を1つ代わる
  2. 肩をもむ代わりに、肩がこる作業そのものを引き受ける
  3. 家事を手伝いながら、すれ違うときに背中に軽く触れる

行動で伝えてくる相手の読み取り方

言葉で満たされる人が読むと

サイン
気持ちを言葉にしない代わりに、用事がいつの間にか片付いていること
気持ち
言葉の代わりに、手を動かして気持ちを伝えている
返し方
気づいたら「やってくれたの、ありがとう」と言葉で返す。返ってきた言葉で、相手も伝わったことを知る

時間で満たされる人が読むと

サイン
一緒にいる時間に、あなたの用事を片付けていること
気持ち
そばにいる時間を使って、あなたの負担を減らそうとしている
返し方
「今日は作業を置いて、ふたりで話したい」と、時間の使い方をはっきり頼む

贈り物で満たされる人が読むと

サイン
記念日に品物より、何かを直したり用意したりすること
気持ち
相手にとっては、手間をかけたことが贈り物
返し方
直してくれたものや用意してくれたものを大事に使い、それを伝える

触れ合いで満たされる人が読むと

サイン
体調の悪い日に、触れるより先に看病の準備をすること
気持ち
そばにいる安心を、行動で用意しようとしている
返し方
「準備ありがとう。少し手を握っていて」と、行動のあとに触れ合いも頼む

行動を測る6つの設問

受け取る向きの「行動」(3問の合計・3〜15点)

  1. 苦手な家事や用事を、頼む前に片付けておいてもらう

    「頼む前に」がこの設問の要です。頼んでやってもらうことと、気づいて先にやってもらうことは受け取り方が違うため、後者だけを聞いています。

  2. 忙しい時期に、食事や身の回りのことを引き受けてもらう

    負担が大きい時期に肩代わりしてもらうことへの反応です。ふだんの家事(1問目)と、忙しい時期の支え(2問目)を分けています。

  3. 困りごとを話したら、手を動かして一緒に解決してもらう

    話を聞いてもらうこと(時間)と、手を動かしてもらうこと(行動)を分けるための設問です。「手を動かして」を入れています。

伝える向きの「行動」(この1か月の回数で答える3問の合計・3〜15点)

  1. 相手が苦手な家事や用事を、頼まれる前に片付けた

    受け取る1問目の裏返しです。要は「頼まれる前に」動けたかどうか。

  2. 相手が忙しいとき、食事や身の回りのことを引き受けた

    1問目の「先回り」と分けて、相手の負担が大きい時期に肩代わりした回数を数えます。受け取る2問目と組です。

  3. 相手の困りごとを、手を動かして一緒に片付けた

    相手の困りごとに、話を聞くだけでなく手を貸したかを見ています。「時間」の設問と区別するため「手を動かして」としました。

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行動型についてよくある質問

家事を分担しているだけでも、行動の点数は上がりますか?
決めた分担をこなすことは、設問に入れていません。受け取る向きの設問は「頼む前に」「忙しい時期に」「手を動かして」と、気づいて動いてもらうことへの反応を見ています。
手伝いを申し出ても「大丈夫」と断られます。
「やろうか?」と聞かれると、頼むかどうかを決める負担が残る、と感じる人もいます。受け取る向きの1問目が「頼む前に」となっているのはそのためです。ただし、家事のやり方にこだわりがある人もいるので、どこまで任せてよいかは先に聞いておくと安心です。
相手が行動で満たされる人ですが、何をすればいいか分かりません。
相手が「面倒だ」とこぼした用事を覚えておき、次に頼まれる前に1つ片付けるのが分かりやすい始め方です。続けるうちに、「気づいてくれる人」として伝わりやすくなります。